Daniela Alias Fernández |
Madrid (EFE).- El 14 de febrero, conocido como el Día de San Valentín, ha experimentado una transformación significativa en la era digital. La influencia de las redes sociales ha modificado la manera en que se expresan los sentimientos, redefiniendo el concepto de amor e introduciendo nuevas dinámicas en las relaciones personales durante esta celebración.
Estas plataformas se han convertido en elementos fundamentales de la vida cotidiana, impactando también la forma en que se vive el Día de San Valentín. A través de ellas, es posible compartir momentos personales, realizar declaraciones públicas de afecto y establecer nuevas conexiones, lo que ha alterado la percepción y la experiencia de esta fecha.
A continuacion, repasamos la nueva norma social de exhibir públicamente el afecto, cómo facilitan las redes las conexiones a distancia o algunas recomendaciones para pasar un San Valentín saludable en redes.
Exhibición pública de afecto: una nueva norma social
La celebración de San Valentín en el entorno digital supone proclamar el amor públicamente: parejas de todo el mundo publican fotos, mensajes y videos que manifiestan su amor en el ciberespacio.
Sin embargo, según Ana Corral, psicóloga general sanitaria, esta práctica puede tener efectos tanto positivos – facilitar la conexión en parejas a distancia o generar nuevas formas de expresar el cariño– como negativos como el aumento de la presión social por mostrar el amor de una manera idealizada, donde la apariencia, la validación y la iración del entorno parecen volverse centrales.
Para la experta, en nuestra sociedad siguen vigentes los «mitos del amor romántico«, que son ideas socialmente aceptadas pero irreales sobre cómo «debería» ser el amor. Estos se refuerzan constantemente en medios digitales y redes sociales, generando expectativas poco realistas e insatisfacción en algunos vínculos que pueden ser completamente saludables.
Conexión emocional a través de la distancia
Aunque las redes sociales tienen la capacidad de conectar a personas a través de la distancia, también pueden llegar a entorpecer tanto la relación como la salud mental.
Para Corral, el fortalecimiento de la conexión emocional a través de la tecnología puede tener beneficios o riesgos depende del uso que se le de:
Beneficios:
- Permiten compartir más momentos del día a día y realizar actividades a la vez a pesar de la distancia, lo que puede fortalecer el vínculo.
- Ayudan a mantener el o con más frecuencia, y a expresar afecto de nuevas maneras.
Riesgos:
- Puede haber más malentendidos. La comunicación digital carece de lenguaje no verbal, lo que puede dar lugar a interpretaciones erróneas. Algunas emociones como el enfado, la ansiedad o la tristeza se pueden expresar de manera más fría y distante de manera digital que en conversaciones cara a cara.
- La tecnología puede generar una falsa sensación de cercanía. Si la relación se basa solo en mensajes superficiales o interacciones en redes, puede parecer que hay conexión cuando en realidad falta profundidad. Más comunicación no siempre es mejor.
- Aumento de ansiedad y celos. Muchas personas sienten la necesidad de revisar la conexión de su pareja, lo que hace en redes o siente malestar cuando tarda en responder o hace planes con otras personas. Esto puede generar mucha inseguridad, o incluso, acabar en conductas de control hacia la pareja.
Además, la experta afirma que las redes han dificultado mucho las rupturas. Antes, una ruptura implicaba desconexión, distancia y tiempo para sanar. Ahora, muchas personas siguen viendo la vida de su expareja a diario, e incluso publican contenido a modo de «indirecta», lo que puede dificultar el duelo y la dependencia, alimentar el dolor o incluso generar conductas de control.
Encontrar pareja a través de apps
Hoy en día, encontrar pareja por internet es común. Antes eran populares las webs de citas, pero ahora predominan las aplicaciones móviles, que facilitan interacciones constantes desde cualquier lugar.
Según la experta, las aplicaciones de citas pueden ampliar nuestro círculo social y mejorar habilidades comunicativas, pero su uso compulsivo puede generar estrés, frustración y evitar conexiones profundas.
La psicóloga señala que el a cientos de perfiles puede generar exceso de opciones, dificultando decisiones y fomentando la sensación de que siempre hay alguien mejor, lo que causa insatisfacción y desgaste emocional.
Según Corral, las plataformas basadas en validaciones rápidas pueden hacer que las personas midan su valor personal por la cantidad de «matches», lo que puede llevar a interpretar la falta de respuestas como un rechazo, afectando la autoestima.
Además, la psicóloga señala que el anonimato y la inmediatez pueden hacer que veamos a los demás como avatares descartables, lo que fomenta actitudes poco empáticas.
El consejo de la psicóloga es que si la experiencia en estas apps genera ansiedad, inseguridad o frustración recurrente, es importante detenerse y reflexionar sobre el uso que se está haciendo de ellas. Lo importante es preguntarse si estas experiencias están aportando algo positivo, si son relaciones justas, o si se están convirtiendo en una fuente de estrés o agotamiento emocional.
Recomendaciones para un San Valentín saludable en redes
Para aprovechar al máximo San Valentín en la era digital, es recomendable seguir ciertos consejos que promuevan una experiencia emocionalmente enriquecedora.
Según la psicóloga Ana Corral, uno de los principales consejos es no comparar la relación con las imágenes de las redes sociales. A través de la pantalla no se distingue si ese acto es espontáneo o forzado, además de ser sólo un fragmento y no una historia completa.
Otra de las sugerencias de la experta es intentar no sentir presión por demostrar amor en redes sociales. Publicarlo no lo hace más auténtico. No hay que convencer ni que autoconvencerse de cómo es una relación, lo importante es la conexión entre dos personas y no la imagen que proyectas.
Además, la experta recomienda priorizar la experiencia antes que la publicación. El foco de la celebración debe estar en el disfrute y la conexión con la pareja, no en el contenido que esta pueda generar.
Para los solteros, la psicóloga asegura que, si San Valentín es una fecha que genera incomodidad, lo mejor es cuidar el bienestar emocional. Es aconsejable filtrar el contenido que nos hace sentir mal y preguntarse de donde viene el malestar o por que se siente esa presión. Corral hace hincapié en que estar soltero no significa estar solo, y en que es mejor estar soltero que en relaciones que hacen daño.
